身体の硬さが原因で、怪我しやすくなっていたり、関節が痛んだり、リンパの流れが滞ったり健康上の不具合が起きるということを多くのひとが忘れがちになっています。ホットヨガは、とても暖かく過ごしやすい環境下で柔軟性を最大限に高めたなかで、身体の筋肉をほぐしていくという優れたスポーツです。身体が硬くてヨガは敬遠してしまうというようなかたにとっても、こうしたホットヨガならば挑戦しやすいので本当におすすめなのです。ホットヨガは、身体を温めることができてそれだけでも免疫力が高まります。

ホットヨガにはいろんなコースが用意されていますが、なかでも音楽を利用したレッスンは人気があります。音楽は聴覚から心の安らぎを促し癒してくれる効能がありますので、音楽に普段親しんではいないひとにとっても役立ちます。また、リズムやテンポが身体の波動と呼応することで、呼吸も穏やかになり瞑想しやすい状態になっていきます。すると、ホットヨガをおこないつつも、心と身体の解放を感じられて効果がてきめんです。

身体だけでなく心も同時にほぐすことができるのが、他にはない要素であると言えます。瞑想はやってみるとなかなか難しいものですが、こうした環境的なサポートがあれば自然に入っていけるものです。ヨガでいろんなポーズを試してみてもうまくできなかったというかたは、これでダイナミックなポーズにも挑戦することができるので、初心者にもおすすめです。

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