ダイエットや体型の引き締め、維持に関心を持つ女性はとても多いです。特に若い女性では季節が夏に近づいてくると露出が多い洋服を着ることが増えるために急にダイエットを始めようとする人もいるでしょう。しかし急な食事制限や運動では健康的にやせることはできません。むしろ栄養不足になったり筋肉を痛めることになります。

健康的に美を保ちたい女性達の間で流行っているのがヨガです。ゆったりした動きを呼吸に合わせて行うことにより、身体に負担をかけずゆっくりしたペースでしなやかな身体をつくることができます。スペースも畳一畳ほどのマットの上でできるので、慣れたら自宅で行うこともできます。そんなヨガの進化形ともいえるのがホットヨガです。

最近ではスポーツジムでもホットヨガ専用の部屋がつくられ、気軽に参加できるようになりました。部屋全体を運動しても身体に支障をきたさない一定温度と湿度のサウナ状にした部屋で、水分をとりながらヨガを行うのがホットヨガです。暑い部屋でヨガポーズをとり汗を大量にかくことによって身体の新陳代謝がよくなり、やせやすく太りにくい身体をつくります。また、ヨガは、激しい動きではなく、一つのポーズをゆっくりと完成させていく動作であるために体幹やバランスをきたえることができ、筋力アップにもつながります。

女性の場合は背中や腕、太ももなどにしなやかな筋肉をつけることができるために、結果的に美しいスタイルを維持することができます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です